Toggle Side Panel
Platforma e-learning CSS

Koszyk

Brak produktów w koszyku.

Platforma e-learning CSS
Wróć do szkolenia

BHP – okresowe szkolenie dla pracodawców i osób kierujących pracownikami

0% Ukończono
0/0 etapy(ów)
  1. Program szkolenia okresowego BHP dla pracodawców i innych osób kierujących pracownikami
  2. 1. Wybrane regulacje z zakresu prawa pracy dotyczące BHP
    8 Tematy
  3. 2. Identyfikacja, analiza i ocena zagrożeń czynnikami szkodliwymi dla zdrowia, uciążliwymi i niebezpiecznymi oraz ocena ryzyka związanego z tymi zagrożeniami
    2 Tematy
  4. 3. Organizacja i metody kształtowania bezpiecznych i higienicznych warunków pracy, z uwzględnieniem stanowisk wyposażonych w monitory ekranowe; zarządzanie bezpieczeństwem i higieną pracy
    3 Tematy
  5. 4. Analiza okoliczności i przyczyn wypadków przy pracy i chorób zawodowych oraz związana z nimi profilaktyka;
    2 Tematy
  6. 5. Organizacja i metodyka szkolenia w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy oraz kształtowanie bezpiecznych zachowań pracowników w procesach pracy
    2 Tematy
  7. 6. Zasady postępowania w razie wypadku w czasie pracy i w sytuacjach zagrożeń (np. pożaru, awarii), w tym zasady udzielania pierwszej pomocy w razie wypadku
    4 Tematy
  8. 7. Skutki ekonomiczne niewłaściwych warunków pracy
  9. 8. Problemy ochrony przeciwpożarowej i ochrony środowiska naturalnego
    2 Tematy

Testy

Postępy
0% Ukończono

Moduł BHP · Ergonomia stanowiska biurowego

Biurko i krzesło

Biurko (stół roboczy, blat)

Biurko pracownicze powinno:

Umożliwić dogodne ustawienie elementów wyposażenia stanowiska pracy, w tym zróżnicowaną wysokość ustawienia monitora i klawiatury
Być wyposażone w regulację wysokości (zakres 64–84 cm) — zapewniającą naturalne ułożenie rąk przy klawiaturze (kąt co najmniej prosty między ramieniem i przedramieniem) oraz odpowiednią przestrzeń na nogi pod blatem
Zapewnić ustawienie elementów wyposażenia w odpowiedniej odległości od pracownika, w zasięgu rąk, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji
Być matowe i jasne, bez ostrych krawędzi

Krzesło

Krzesło powinno posiadać:

Dostateczną stabilność — podstawa co najmniej pięciopodporowa z kółkami jezdnymi
Wymiary oparcia i siedziska zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów
Regulację wysokości siedziska (zakres 40–50 cm od podłogi)
Regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia (5° do przodu i 30° do tyłu)
Wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych
Możliwość obrotu wokół osi pionowej o 360°
Regulowane podłokietniki

Mechanizmy regulacji powinny być łatwo dostępne i proste w obsłudze — tak, aby regulację można było wykonać w pozycji siedzącej. Podczas siedzenia kluczowe są poprawna pozycja ciała i jej częste zmiany.

Na życzenie pracownika stanowisko pracy należy wyposażyć w podnóżek o kącie pochylenia 0–15° i wysokości dopasowanej do cech antropometrycznych pracownika. Powierzchnia podnóżka nie powinna być śliska ani przesuwać się po podłodze.

Moduł BHP · Ergonomia stanowiska biurowego

Monitor, klawiatura i mysz

Monitor ekranowy

Im bardziej szczegółowa informacja podawana na ekranie, tym większy powinien być monitor. Minimalna przekątna ekranu:

Tekst / arkusz kalkulacyjny

15" (36 cm)

Praca z grafiką

17" (40 cm)

Praca projektowa

19" (48 cm)

Regulacja i ustawienia:

Pochylenie: co najmniej 20° do tyłu i 5° do przodu, obrót wokół własnej osi co najmniej 120° (po 60° w obu kierunkach)
Obraz pozytywowy: ciemne znaki na jasnym tle (tak jak na papierze)
Kontrast ustawiony tak, by białe obiekty były białe, a jaskrawość — by znaki były czarne (nie szare)

Ustawienie monitora na stole:

Górna krawędź monitora na wysokości oczu siedzącego użytkownika lub lekko poniżej. Zalecany kąt obserwacji: 20°–50° w dół
Odległość oko–ekran: 40–75 cm (tzw. odległość dobrego widzenia). Odległość poniżej 40 cm jest ze względów zdrowotnych niewłaściwa
Powierzchnia ekranu możliwie prostopadła do okna — nigdy na tle okna. Dopuszczalne jest ustawienie okna za plecami użytkownika (bez odbić na ekranie)

Klawiatura

Stanowić oddzielny element wyposażenia stanowiska pracy
Posiadać regulację kąta nachylenia 0–15°
Być matowa, a znaki kontrastowe i czytelne
Być ustawiona minimum 10 cm od krawędzi blatu
Szuflada pod klawiaturę nie jest rozwiązaniem ergonomicznym — klawiatura powinna leżeć na blacie

Mysz

Mieć owalny kształt i dobrze leżeć w dłoni
Suwać się po podkładce — nadgarstek użytkownika powinien swobodnie spoczywać na powierzchni stołu
Kabel przyłącza powinien zapewniać swobodną pracę
Ustawienia powinny zapewniać możliwość pracy zarówno osobom prawo-, jak i leworęcznym

Szybkie pytanie

Jaka jest zalecana odległość między oczami pracownika a ekranem monitora?

Moduł BHP · Ergonomia stanowiska biurowego

Drukarki, kserokopiarki, skaner i wyposażenie dodatkowe

Drukarki

Wystarczająca jakość wydruku przy niskim poziomie hałasu i emisji substancji szkodliwych
Drukarka powinna posiadać deklarację zgodności CE
Przyciski sterujące — z przodu lub z góry obudowy; ładowanie papieru — z przodu lub góry
Drukarka powinna stać na osobnym stole, a drukarka sieciowa — w oddzielnym, dobrze wietrzonym pomieszczeniu

Kserokopiarka

Nie powinna stać zbyt blisko komputerów i urządzeń elektronicznych (wytwarza pole elektromagnetyczne)
Otwory wentylacyjne nie mogą być zasłonięte
Zakleszczenie papieru: najpierw wyłączyć kserokopiarkę, następnie usunąć zaklęszczone kartki zgodnie z instrukcją
Przy dłuższym nieużywaniu — odłączyć od źródła zasilania

Skaner i wyposażenie dodatkowe

Skaner powinien być umieszczony na osobnym stoliku lub z boku stanowiska pracy, umożliwiając wkładanie i wyjmowanie dokumentów z fotela.

Wyposażenie pomocnicze:

Uchwyty na dokumenty — w odległości oka od ekranu równej odległości oka od dokumentu, przed pracownikiem, minimalizując ruchy głowy
Podpórki pod nadgarstki, segregatory, pojemniki na drobiazgi biurowe
Kable i przedłużacze nie mogą znajdować się w przejściach — powinny być ułożone pod meblami lub w rynienkach
Zasilanie komputera, drukarki i monitora — przez listwę lub skrzynkę bezpieczników z wyłącznikiem głównym, wyłącznie z gniazdek z kołkiem uziemiającym

Szybkie pytanie

Ile wynosi minimalna długość przerwy wliczanej do czasu pracy, jaka przysługuje pracownikowi po każdej godzinie nieprzerwanej pracy przy monitorze?